ঝুঁকি কমায় নিয়মিত ৬০০০ কদম হাঁটা

হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম, যা যে কোন বয়সেই প্রযোজ্য। বয়সভেদে শুধু হাঁটার সময়, গতি, তীব্রতা ও মাত্রার তারতম্য হতে পারে। এবার গবেষকরা আরও একটি নতুন তথ্য জুড়ে দিলেন। তারা বলছেন, প্রতিদিন ৬ হাজার কদম হাঁটার অভ্যাস আপনার হাঁটুকে সুস্থ ও সবল রাখে। হাঁটুর যে কোন সমস্যা থেকে দূরে রাখে। যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস অঙ্গরাজ্যের বোস্টন ইউনিভার্সিটির সারজেন্ট কলেজের গবেষক ড্যানিয়েল হোয়াইট বলছিলেন, হাঁটুর গেঁটে বাত বা অস্টিও-আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায় নিয়মিত ৬০০০ কদম হাঁটার অভ্যাস। আর্থ্রাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ সাময়িকীতে গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে। এ খবর দিয়েছে বার্তা সংস্থা আইএএনএস। গেঁটে বাতে আক্রান্ত বা যারা এ সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন, তাদের কতোটা হাঁটার প্রয়োজন, তা নির্ণয় করতেই গবেষণাটি পরিচালিত হয়। ২ বছর ধরে ১ হাজার ৭৮৮ জনের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালানো হয়।